{"id":433,"date":"2019-07-01T13:08:11","date_gmt":"2019-07-01T13:08:11","guid":{"rendered":"http:\/\/acareg2019.aveiro.escutismo.pt\/?p=433"},"modified":"2019-07-01T13:16:55","modified_gmt":"2019-07-01T13:16:55","slug":"bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acareg2019.aveiro.escutismo.pt\/?p=433","title":{"rendered":"BEM-ESTAR"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O Sol e a \u00c1gua<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A exposi\u00e7\u00e3o solar sem cuidados pode ser muito agressiva\npara o nosso organismo podendo conduzir \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, agravamento de doen\u00e7as\ncr\u00f3nicas, ou a um golpe de calor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui ficam alguns cuidados essenciais que deves ter\ndurante o acampamento:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Evita o Sol entre as 12h00 e as 16h00, pois esta \u00e9 a\naltura do dia em que os raios Ultra-Violeta s\u00e3o mais perigosos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Usa sempre bon\u00e9 ou chap\u00e9u e, se poss\u00edvel, \u00f3culos de\nsol;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Coloca protetor solar logo de manh\u00e3, antes de sa\u00edres\nda tenda e, v\u00e1rias vezes ao longo do dia (Ah, e n\u00e3o te esque\u00e7as do batom\nprotetor para os l\u00e1bios!);<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Aproveita os locais frescos com sombra para brincar,\ndescansar ou conversar;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Nas atividades procura as sombras para caminhar;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Usa roupas leves e claras durante o dia;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Refresca o corpo com \u00e1gua fria, lavando o rosto, a\nnuca, os bra\u00e7os e as m\u00e3os;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 N\u00e3o te esque\u00e7as do cantil quando sa\u00edres de campo. Bebe\nmuita \u00e1gua, mesmo que n\u00e3o sintas sede. Evita as bebidas com cafe\u00edna ou com\nmuito a\u00e7\u00facar!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Certifica-te de que nos locais onde bebes ou onde\nenches o cantil a \u00e1gua \u00e9 pot\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deves estar atento a determinados sinais em dias de\ncalor intenso:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">c\u00e3ibras musculares, cansa\u00e7o, fraqueza, sensa\u00e7\u00e3o de\ndesmaio, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e superficial, transpira\u00e7\u00e3o intensa,\npalidez, pele fria e h\u00famida, pulso r\u00e1pido e fraco e dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste caso, avisa o teu Chefe e dirige-te aos Servi\u00e7os\nde Sa\u00fade do teu Campo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Insetos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No campo, os insetos s\u00e3o visitas habituais, por isso h\u00e1\nque prevenir\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TOMA ATEN\u00c7\u00c3O!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 N\u00e3o andes descal\u00e7o no campo e quando te cal\u00e7ares\ncertifica-te do que possa estar no interior dos sapatos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Mant\u00e9m a mochila onde levas a refei\u00e7\u00e3o fria e bem\nfechada;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Na presen\u00e7a de uma abelha ou de uma vespa n\u00e3o entres\nem p\u00e2nico nem tenhas movimentos bruscos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Evita permanecer com o corpo molhado ao Sol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Antes das atividades podes sempre usar \u201cRepelente\u201d,\nmas evita o contacto com os olhos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Se fores picado por algum inseto e fizeres uma rea\u00e7\u00e3o\nmuito exuberante avisa o teu Chefe e dirige-te aos Servi\u00e7os de Sa\u00fade do teu\nCampo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Socorristas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O SOCORRISTA deve preocupar-se com a PREVEN\u00c7\u00c3O,\nSEGURAN\u00c7A e BEM-ESTAR de todos os seus companheiros e deve estar preparado para\nsolucionar as situa\u00e7\u00f5es de menor gravidade, nomeadamente preparando a farm\u00e1cia\nde patrulha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em situa\u00e7\u00f5es de maior gravidade, podes contar com o\napoio dos Servi\u00e7os de Sa\u00fade do teu Campo que vai avaliar cada situa\u00e7\u00e3o e, em\ncaso de necessidade, proceder ao encaminhamento para o HOSPITAL DE CAMPO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">FARM\u00c1CIA DE PARTULHA<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Soro Fisiol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Iodopovidona (Betadine\u00ae Solu\u00e7\u00e3o D\u00e9rmica)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Compressas esterilizadas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pensos r\u00e1pidos de v\u00e1rios tamanhos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Luvas descart\u00e1veis limpas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Ligaduras normais e el\u00e1sticas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Adesivo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Tesoura<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Saco de Gelo Instant\u00e2neo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pacotes de A\u00e7\u00facar<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Antipir\u00e9tico\/Analg\u00e9sico (Paracetamol e Ibuprofeno)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pastilhas anti\u2014inflamat\u00f3rias para a garganta<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pomada para Picadas de Insetos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pomada anti-inflamat\u00f3ria (Ex: Voltaren\u00ae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Creme Hidratante<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Repelente de insetos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Protetor Solar<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Term\u00f3metro<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Pin\u00e7a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ficha de Sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Ficha de sa\u00fade dever\u00e1 estar corretamente preenchida no\nSIIE. Em situa\u00e7\u00f5es mais delicadas dever\u00e3o fazer-se acompanhar de declara\u00e7\u00f5es\nm\u00e9dicas que facilitem os diagn\u00f3sticos e tratamentos em campo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os elementos devem igualmente trazer c\u00f3pia do cart\u00e3o de\ncidad\u00e3o (n\u00ba de utente do SNS) e do cart\u00e3o do subsistema de sa\u00fade, se o tiverem,\npara os casos de doen\u00e7a em que o seguro do CNE n\u00e3o tem aceita\u00e7\u00e3o (seguro de\nacidentes pessoais).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Sol e a \u00c1gua A exposi\u00e7\u00e3o solar sem cuidados pode ser muito agressiva para o nosso organismo podendo conduzir \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, agravamento de doen\u00e7as cr\u00f3nicas, ou a um golpe de calor. 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