BEM-ESTAR

Acampamento da Região de Aveiro do Corpo Nacional de Escutas

BEM-ESTAR

Julho 1, 2019 Documentos Orientações Saúde 0

O Sol e a Água

A exposição solar sem cuidados pode ser muito agressiva para o nosso organismo podendo conduzir à desidratação, agravamento de doenças crónicas, ou a um golpe de calor.

Aqui ficam alguns cuidados essenciais que deves ter durante o acampamento:

• Evita o Sol entre as 12h00 e as 16h00, pois esta é a altura do dia em que os raios Ultra-Violeta são mais perigosos;

• Usa sempre boné ou chapéu e, se possível, óculos de sol;

• Coloca protetor solar logo de manhã, antes de saíres da tenda e, várias vezes ao longo do dia (Ah, e não te esqueças do batom protetor para os lábios!);

• Aproveita os locais frescos com sombra para brincar, descansar ou conversar;

• Nas atividades procura as sombras para caminhar;

• Usa roupas leves e claras durante o dia;

• Refresca o corpo com água fria, lavando o rosto, a nuca, os braços e as mãos;

• Não te esqueças do cantil quando saíres de campo. Bebe muita água, mesmo que não sintas sede. Evita as bebidas com cafeína ou com muito açúcar!

• Certifica-te de que nos locais onde bebes ou onde enches o cantil a água é potável.

Deves estar atento a determinados sinais em dias de calor intenso:

cãibras musculares, cansaço, fraqueza, sensação de desmaio, náuseas, vómitos, respiração rápida e superficial, transpiração intensa, palidez, pele fria e húmida, pulso rápido e fraco e dor de cabeça.

Neste caso, avisa o teu Chefe e dirige-te aos Serviços de Saúde do teu Campo.

Insetos

No campo, os insetos são visitas habituais, por isso há que prevenir…

TOMA ATENÇÃO!

• Não andes descalço no campo e quando te calçares certifica-te do que possa estar no interior dos sapatos;

• Mantém a mochila onde levas a refeição fria e bem fechada;

• Na presença de uma abelha ou de uma vespa não entres em pânico nem tenhas movimentos bruscos;

• Evita permanecer com o corpo molhado ao Sol.

• Antes das atividades podes sempre usar “Repelente”, mas evita o contacto com os olhos!

• Se fores picado por algum inseto e fizeres uma reação muito exuberante avisa o teu Chefe e dirige-te aos Serviços de Saúde do teu Campo.

Socorristas

O SOCORRISTA deve preocupar-se com a PREVENÇÃO, SEGURANÇA e BEM-ESTAR de todos os seus companheiros e deve estar preparado para solucionar as situações de menor gravidade, nomeadamente preparando a farmácia de patrulha.

Em situações de maior gravidade, podes contar com o apoio dos Serviços de Saúde do teu Campo que vai avaliar cada situação e, em caso de necessidade, proceder ao encaminhamento para o HOSPITAL DE CAMPO.

FARMÁCIA DE PARTULHA

• Soro Fisiológico

• Iodopovidona (Betadine® Solução Dérmica)

• Compressas esterilizadas

• Pensos rápidos de vários tamanhos

• Luvas descartáveis limpas

• Ligaduras normais e elásticas

• Adesivo

• Tesoura

• Saco de Gelo Instantâneo

• Pacotes de Açúcar

• Antipirético/Analgésico (Paracetamol e Ibuprofeno)

• Pastilhas anti—inflamatórias para a garganta

• Pomada para Picadas de Insetos

• Pomada anti-inflamatória (Ex: Voltaren®)

• Creme Hidratante

• Repelente de insetos

• Protetor Solar

• Termómetro

• Pinça

Ficha de Saúde

A Ficha de saúde deverá estar corretamente preenchida no SIIE. Em situações mais delicadas deverão fazer-se acompanhar de declarações médicas que facilitem os diagnósticos e tratamentos em campo.

Os elementos devem igualmente trazer cópia do cartão de cidadão (nº de utente do SNS) e do cartão do subsistema de saúde, se o tiverem, para os casos de doença em que o seguro do CNE não tem aceitação (seguro de acidentes pessoais).

 

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